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Mangan

Chemisches Symbol: Mn


Mangan hilft bei der Aktivierung von Enzymen, die notwendig sind damit der Körper Biotin, Vitamin B und Vitamin C richtig auswertet.

Mangan ist notwendig für den Knochenaufbau und wichtig für die Bildung von Thyroxin (Haupthormon der Schilddrüse).

Mangan fördert den gesunden Schlaf.

Mangan wichtig für die Sexualfunktionen, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, für Entgiftung des Körpers, für eine normale Knochenstruktur, zur Kollagenbildung, zur Bildung von Thyroxin, bei Gedächtnis und Konzentration, für Bauchspeicheldrüse.


Wirkung

Hilft gegen Erschöpfungszustände, unterstützt die Muskelreflexe, verbessert das Gedächtnis, und verringert die nervöse Reizbarkeit.


Warnzeichen bei Mangel

trockene, rissige Haut, mangelnde Libido, Wachstumsverzögerungen, gestörter Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, Störung im Muskelzusammenspiel, Ohrenrauschen


Mangelerkrankungen

Ataxie (Störung im geordneten Zusammenspiel der Muskeln, Bewegungsunsicherheit)


Anteil im Körper: 20 mg

Tagesbedarf: 3 bis 5 mg

Bedarfsdeckung
Vollkorngetreide, Nüsse, grünes Blattgemüse, Rote Rübe.
 


 


 



 

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